Gaya Yoga Soul
Yoga e Terapias Holísticas
AULAS DE YOGA & MINDFULNESS
Permite-te cuidar do seu equilíbrio físico, mental e espiritual.
Proporcionamos aulas em grupo em estúdio e ao ar livre, assim como aulas particulares de yoga com um cuidado personalizado, em horários ajustados às necessidades de cada um.
O nosso estúdio trabalha com diversas vertentes do Yoga e também estamos abertos à criação de novos grupos de yoga para iniciantes, yoga para seniores e yoga como terapia complementar ao tratamento de patologias.
Aulas de yoga online são disponibilizadas para todas as pessoas que não puderem comparecer pessoalmente.
O Gaya Yoga Soul promove com alguma regularidade eventos com aulas abertas para que conheça melhor o nosso trabalho e possa experimentar as nossas aulas.
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YOGA SOUL
Aula desenvolvida com o intuito de ativar um fluxo livre e harmonioso de energia, para que todos desfrutem de uma viagem de comunicação entre o ser e a alma.
Nesta prática são abordadas diferentes metodologias do Yoga (como o hatha yoga, vinyasa, yoga restaurativo, meditação) sendo as técnicas e evolução das mesmas ministradas de acordo com a turma presente.
Duração : 1H30
HATHA YOGA
Este método do Yoga é um dos mais tradicionais, completos, acessíveis a todos e adequado a qualquer idade.
Tem como objectivo trazer o equilíbrio entre as forças solar e lunar, sendo uma das suas características a plena atenção na acção, seja esta um àsana (postura física), um pranayama (exercício respiratório), prática de mudras (gestos reflexologicos) ou mantras.
Há, de igual modo, uma atenção cuidada ao alinhamento corporal, através do qual se libertam padrões corporais, comportamentais e emocionais, permitindo que a inteligência da mente se una à energia do coração.
Duração: 1H30
HATHA VINYASA YOGA
Aula que une um dos estilos mais apaixonantes e criativos do Yoga, devido à diversidade e fluidez das posturas, com as condutas para uma atenção totalmente presente e em conexão com a respiração.
As práticas de Hatha Vinyasa Yoga são por vezes como uma coreografia de dança, pelo que o ritmo é um pouco mais dinâmico do que nas práticas tradicionais de Hatha Yoga.
Além do fortalecimento muscular, tem como benefícios o aumento de flexibilidade, da força e do equilíbrio físico, mental e emocional.
Duração: 1H15
ASHTANGA YOGA - Iniciação
A prática de Ashtanga Vinyasa Yoga consiste numa série de posturas que são realizadas numa ordem específica e com técnicas respiratórias específicas, durante a qual um intenso calor interno é produzido pelo corpo, otimizando a desintoxicação e consequente purificação.
Direcionada para alunos iniciantes ou praticantes provenientes ou não de uma prática anterior de Yoga, nesta aula trabalha-se a sincronização da respiração com as posturas progressivas e contínuas do método.
As aulas atualmente são guiadas, nas quais se realizam as posturas fundamentais e finais, assim como gradualmente posturas da série primária.
Cada série consiste num conjunto de posturas, que são concebidas para construir força e flexibilidade, bem como consciência mental e espiritual.
Duração: 1H15
PILATES E YOGA
Aula que inclui uma metodologia de prática direcionada para a reeducação postural e tonificação muscular, em sinergia com uma atenção “para dentro” .
A prática, sendo por vezes mais dinâmica, é sempre acompanhada de uma tomada de atenção à respiração e a todas as sensações presentes.
Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, também integra a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o stress físico e emocional.
Duração: 1H15
PRANAYAMAS
A respiração é um reflexo do nosso estado mental e o nosso estado mental é um reflexo da forma como respiramos.
Nem sempre conseguimos o controle que acreditamos ou gostaríamos, para alcançar uma conexão entre a nossa respiração, corpo e mente que é incrível, intensa e frágil. É por tal fundamental para todos os praticantes de Yoga ou não, para adquirirem uma maior consciência para o seu corpo e mente, a prática de técnicas de respiração.
Com a prática de Pranayamas aprende-se a controlar a força interior, o Prana que também representa as forças físicas de luz, calor, magnetismo e energia. Estes significados concentram-se na capacidade que uma prática de Pranayama tem de desenvolver o controle da respiração e deste modo "alimentar" cada parte de cada sistema do nosso corpo.
Duração: 30 mn
YOGA RESTAURATIVO
Uma vertente terapêutica que tem o intuito de ativar o potencial restaurador natural que temos para equilibrar o corpo físico, energético, emocional, mental e espiritual.
O foco desta prática baseia-se no relaxamento profundo do corpo e da mente, com a realização de um número menor de poses quando comparado a outras práticas de Yoga e por períodos de tempo por vezes mais longos.
*Por marcação para partilhas individuais ou em pequenos grupos.
MEDITAÇÃO
"A Alma sabe sempre o que fazer para se curar. O desafio é silenciar a mente para poder ouvir."
Cada partilha de meditação é uma viagem interior, um mergulho no auto-conhecimento, uma entrega mais profunda ao todo do Ser.
As sessões de meditação podem ser realizadas individualmente através de marcação. As meditações em grupo realizam-se em eventos mensais.
AULAS PARTICULARES
Disponibilidade para aulas particulares para todos os que desejam uma atenção mais cuidada, consoante as suas características e objectivos.
Por marcação.
TERAPIAS HOLÍSTICAS
Equilíbrio & Bem-Estar
Massagem Terapêutica
Relaxamento & Cura
Uma técnica manual desenvolvida com a função terapêutica de corrigir e minimizar patologias específicas, como tensões e dores musculares, problemas posturais, assim como distúrbios provocados pelo stress, tanto ao nível físico, mental e emocional. Este tipo de massagem, inclui diferentes tipos de toque terapêutico e de técnicas, como o Shiatsu, a Tui-Na, a drenagem linfática, assim como a aromaterapia e terapias energéticas.
A sensação de puro relaxamento transmitida pela massagem terapêutica, induz a um bem-estar geral e a um melhor equilíbrio entre corpo, mente e alma.
Acupuntura - MTC
Reequilíbrio Energético
A Medicina Tradicional Chinesa - MTC, é um conjunto de práticas integrativas e complementares, que se baseia na filosofia de que toda a doença resulta de um fluxo impróprio da energia vital (Qi), a qual pode ser restabelecida pelo equilíbrio das forças opostas (Yin e Yang) e pela abordagem e entendimento do Ser como parte de um todo.
A Acupuntura, é uma técnica fundamental da MTC, que recorre à colocação de agulhas em determinados pontos dos canais do corpo físico (meridianos), de modo a harmonizar e a permitir o fluxo livre de energia, promovendo a Homeostase e o equilíbrio geral em todo o Ser.
EQUIPA
GAYA YOGA SOUL
"It is through your body that you realize you are a spark of divinity"
B.K.S. IYENGAR
Sandra Natário Miranda
FUNDADORA
Instrutora e Terapeuta
A magia e o equilíbrio que a Filosofia do Yoga trouxe à vida da Sandra, foram mais do que uma força motriz para que esta Yogini desse asas a um espaço cósmico, onde une a vibração do Yoga e das Terapias Holísticas em plena harmonia, aberto a todos os Seres que dela desejem desfrutar.
EVENTOS
Yoga - Alma da Naturezadom., 21 de abr.Porto
Limpeza da Praia e Aula de Yogasáb., 27 de jan.Madalena
Yoga - Alma da Naturezadom., 30 de abr.Porto
YOGA SOUL ao som de YIN-Y-HANG SOUNDSdom., 10 de out.Porto
YOGA no PARQUEqui., 10 de jun.Porto
Brave Woman Flowseg., 08 de mar.Evento Online
Gaya Soul Circlesáb., 27 de fev.Evento Online
Animal Flow Yogadom., 26 de jul.Parque da Cidade
Nature Yoga Luzdom., 12 de jul.Parque da Cidade do Porto
Yoga Connectiondom., 28 de jun.Parque da Cidade
O Despertar dos 4 Elementosdom., 14 de jun.Parque da Cidade
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