Gaya Yoga Soul
Yoga e Terapias Holísticas
A Nossa Missão
A partilha de aulas de Yoga e terapias holísticas é a missão do Gaya Yoga Soul, que nasceu com o comprometimento de estar centrado no relacionamento directo e profundo entre os benefícios que a prática do Yoga traz, assim como aliar todas as potencialidades de cura e de harmonização (outro mundo de possibilidades) trazidas pelas terapias holísticas. Proporcionar qualidade de vida para todos aqueles que desejam vivenciar uma experiência que vai além do físico, passando pelo mental e espiritual.
Yoga em Gaia - Gaia foi o local escolhido para sediar nosso estúdio, acreditando que o nome Gaia não representa esse lugar por acaso.
A nossa crença na potencialidade geradora de Luz e de Cura de Gaia (Mãe Terra criadora de toda a Vida) e em toda a vibração de Amor que o Yoga expande a cada um dos seus praticantes, é a caracterização da energia de GAYA YOGA SOUL que desejamos partilhar com todos os que até nós desejarem chegar.
AULAS DE YOGA & MINDFULNESS
Permite-te cuidar do seu equilíbrio físico, mental e espiritual.
Proporcionamos aulas em grupo em estúdio e ao ar livre, assim como aulas particulares de yoga com um cuidado personalizado, em horários ajustados às necessidades de cada um.
O nosso estúdio trabalha com diversas vertentes do Yoga e também estamos abertos à criação de novos grupos de yoga para iniciantes, yoga para seniores e yoga como terapia complementar ao tratamento de patologias.
Aulas de yoga online são disponibilizadas para todas as pessoas que não puderem comparecer pessoalmente.
O Gaya Yoga Soul promove com alguma regularidade eventos com aulas abertas para que conheça melhor o nosso trabalho e possa experimentar as nossas aulas.
Para ser informado dos próximos eventos faça sua inscrição clicando no botão voucher e escreva nos comentários: Aula Experimental
YOGA SOUL
Uma partilha direccionada a todos os que desejam vivenciar a prática do Yoga, de um modo suave e profundo, respeitando o seu corpo físico e comunicando em plena atenção com todo o seu Ser através da alma. Aula desenvolvida com o intuito de respeitar um fluxo livre e harmonioso de energia, para que todos desfrutem de uma sensação de vitalidade, paz e bem-estar a cada prática e a cada dia.
Professora Sandra Natário
Duração: 1h15
HATHA YOGA
Um dos estilos mais tradicionais, completos e acessíveis a todo o tipo de pessoa, adequado a qualquer idade.
Este método do Yoga tem como objectivo trazer o equilíbrio entre as forças solar e lunar, através da união da mente com a alma e uma das suas características é a plena atenção na acção, seja esta um àsana (postura física) ou um pranayama (exercício respiratório).
Há, de igual modo, uma atenção cuidada ao alinhamento corporal, através do qual se libertam padrões corporais, comportamentais e emocionais, permitindo que a inteligência da mente se una à energia do coração.
Professora Sandra Natário
Duração: 1h15
VINYASA YOGA
Um dos estilos mais apaixonantes e criativos do Yoga, devido à diversidade e fluidez das posturas, de um modo totalmente presente e em conexão com a respiração.
As práticas de Vinyasa Yoga são como uma coreografia de dança, pelo que o ritmo é um pouco mais dinâmico do que nas práticas tradicionais.
Além do fortalecimento muscular, tem como benefícios o aumento de flexibilidade, da força, equilíbrio e, por ser uma prática aeróbica, potencia de igual modo a perda de peso.
MINDFUL HATHA YOGA
Hatha Yoga é a disciplina de equilibrar pólos opostos e de unir a dualidade que existe em todos nós, a nível físico, mental e emocional.
Nas práticas de Mindful Hatha Yoga, o equilíbrio é trabalhado pela conexão entre a respiração e o movimento corporal, aumentando a consciência no momento presente.
As aulas caracterizam-se por breves momentos dinâmicos, seguidos de períodos de maior permanência, sempre adaptáveis a qualquer nível de prática.
Nestas partilhas, pretende-se valorizar e promover a expressão individual de cada aluno para que a sua experiência pessoal do Yoga seja segura, agradável e benéfica.
GENTLE YOGA
Gentle Yoga é essencialmente um estilo mais suave da prática de Hatha Yoga . É uma aula realizada num ritmo mais lento do que outras práticas, com posições menos intensas e geralmente inclui um maior tempo dedicado para técnicas de respiração, relaxamento e de meditação.
Uma aula suave que inclui mais movimentos de aquecimento, posturas de maior permanência com ênfase em alongamentos e posturas sentadas que proporcionam conforto e uma maior entrega a cada um dos participantes.
Gentle Yoga é uma prática indicada para seniores, alunos com lesões osteo-articulares, dores musculares, falta de mobilidade ou com outras patologias.
POWER YOGA SOUL
Um estilo intenso e vigoroso de Yoga, que visa ensinar aos seus praticantes a se comunicarem melhor com os seus próprios corpos e a se conectarem à sua parte espiritual para, deste modo, atingirem o seu verdadeiro poder interno. É uma prática com uma sucessão dinâmica e vigorosa de posturas que potencia a curto prazo obter rápidos benefícios físicos, como força, flexibilidade e um óptimo condicionamento físico geral.
Além dos benefícios físicos, esta prática tem sempre presente insights de sabedoria e filosofia de vida, para manter uma união entre o físico, o mental e o espiritual.
Professora Sandra Natário
Duração: 1h15
ASHTANGA YOGA - Iniciação
O Ashtanga Yoga, em sânscrito, significa significa “Yoga de oito membros”. Trata-se de uma prática dinâmica e exigente, que sincroniza a respiração com um conjunto progressivo de posturas. Durante a prática, um intenso calor interno é produzido pelo corpo, otimizando a desintoxicação e consequente purificação.
Nessa prática, direcionada para alunos iniciantes, provenientes ou não de uma prática anterior de Yoga, trabalha-se a sincronização da respiração com as posturas progressivas e contínuas do método.
Caberá ao aluno a memorização das sequências A e B de Saudação ao Sol, bem como as tradicionais posturas de pé (fundamentais) e as posturas finais.
A partir dessa conquista individual, o aluno tornara-se apto a praticar o formato Mysore, de forma autônoma, evoluindo na sua sequência com a observação e devidos ajustes do professor.
PILATES
Pilates é uma prática que além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, também integra a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o stress físico e emocional.
Nas aulas de Pilates, desenvolve-se um conjunto de exercícios que propiciam a integração da mente e do corpo, para que os alunos sejam capazes de terem o controle consciente de todos os movimentos musculares do seu corpo físico.
Os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações e também reeducação do movimento.
Duração : 50 mn
*Nota: É a única modalidade de 50mn, as outras mantém de 1h15 a 1h30.
YOGA TERAPIA
Partilha individualizada que inclui terapias holísticas e complementares, assim como técnicas de movimentação, de concentração, respiração e relaxamento do Yoga, para tratamento e prevenção de diversas patologias.
É uma técnica baseada nos fundamentos do Hatha Yoga, personalizada a partir das necessidades que o aluno possui, sendo o foco maior melhorar a qualidade de vida e toda uma sensação geral de bem-estar.
YOGA RESTAURATIVO
Uma vertente terapêutica que tem o intuito de ativar o potencial restaurador natural que temos para equilibrar o corpo físico, energético, emocional, mental e espiritual.
O foco desta prática baseia-se no relaxamento profundo do corpo e da mente, com a realização de um número menor de poses quando comparado a outras práticas de Yoga e por períodos de tempo por vezes mais longos.
*Por marcação para partilhas individuais ou em pequenos grupos.
Professora: Sandra Natário
Duração: 1h15
AULAS PARTICULARES
Disponibilidade para aulas particulares para todos os que desejam uma atenção mais cuidada, consoante as suas características e objectivos.
Por marcação.
TERAPIAS HOLÍSTICAS
Equilíbrio & Bem-Estar
Massagem Terapêutica
Relaxamento & Cura
Uma técnica manual desenvolvida com a função terapêutica de corrigir e minimizar patologias específicas, como tensões e dores musculares, problemas posturais, assim como distúrbios provocados pelo stress, tanto ao nível físico, mental e emocional. Este tipo de massagem, inclui diferentes tipos de toque terapêutico e de técnicas, como o Shiatsu, a Tui-Na, a drenagem linfática, assim como a aromaterapia e terapias energéticas.
A sensação de puro relaxamento transmitida pela massagem terapêutica, induz a um bem-estar geral e a um melhor equilíbrio entre corpo, mente e alma.
Acupuntura - MTC
Reequilíbrio Energético
A Medicina Tradicional Chinesa - MTC, é um conjunto de práticas integrativas e complementares, que se baseia na filosofia de que toda a doença resulta de um fluxo impróprio da energia vital (Qi), a qual pode ser restabelecida pelo equilíbrio das forças opostas (Yin e Yang) e pela abordagem e entendimento do Ser como parte de um todo.
A Acupuntura, é uma técnica fundamental da MTC, que recorre à colocação de agulhas em determinados pontos dos canais do corpo físico (meridianos), de modo a harmonizar e a permitir o fluxo livre de energia, promovendo a Homeostase e o equilíbrio geral em todo o Ser.
MEDITAÇÃO
"A Alma sabe sempre o que fazer para se curar. O desafio é silenciar a mente para poder ouvir."
Cada partilha de meditação é uma viagem interior, um mergulho no auto-conhecimento, uma entrega mais profunda ao todo do Ser.
As sessões de meditação podem ser realizadas individualmente através de marcação. As meditações em grupo realizam-se em eventos mensais.
EQUIPA
GAYA YOGA SOUL
Sandra Natário Miranda
FUNDADORA
Instrutora e Terapeuta
A magia e o equilíbrio que a Filosofia do Yoga trouxe à vida da Sandra, foram mais do que uma força motriz para que esta Yogini desse asas a um espaço cósmico, onde une a vibração do Yoga e das Terapias Holísticas em plena harmonia, aberto a todos os Seres que dela desejem desfrutar.
"It is through your body that you realize you are a spark of divinity"
B.K.S. IYENGAR
EVENTOS
dom., 10 de out.Porto
qui., 10 de jun.Porto10 de jun. de 2021 10:30Porto, 4100 Porto, PortugalNeste feriado, teremos uma AULA ABERTA de YOGA em dia de Lua Nova, no qual vivenciaremos um eclipse Solar. Convidamos todos os praticantes de Yoga ou interessados a iniciar a prática, de todas as idades, a se juntarem a nós para partilharmos um momento de celebração da Vida!
seg., 08 de mar.Evento Online
sáb., 27 de fev.Evento Online
dom., 26 de jul.Parque da Cidade
dom., 12 de jul.Parque da Cidade do Porto
dom., 28 de jun.Parque da Cidade
dom., 14 de jun.Parque da Cidade
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